분류 전체보기48 잘 때 ‘이것’ 하면 녹내장 걸립니다 요즘 사람들은 자기 전 스마트폰을 자주 보는 습관이 있다고 합니다. 하지만 수면 전 취하는 어떠한 행동이 숙면 방해는 물론 녹내장 위험성을 증가시킨다고 하는데요. 그래서 오늘은 잘 때 하면 안 좋은 것들에 대해 알아보겠습니다. 잘 때 스마트폰 보지 마세요 자기 전에 스마트폰이나 태블릿을 하면 생체리듬이 깨지고 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있는데요. 이것보다 안구건조증을 악화시킬 수 있습니다. 이러한 이유는 스마트폰을 보고 있는 동안 눈 깜빡임 횟수가 줄어 눈에 피로감을 주기 때문인데요. 또한 어두운 방에서 스마트폰 화면에 집중할 경우 녹내장 발생 위험률이 높아집니다. 녹내장은 시야가 좁아져 실명하게 되는 질환이며 어두운 곳에서 근거리 작업을 하는 경우 안압이 상승되어 위험성이 높아집니다. 낮은 베개 삼가세요.. 2022. 5. 26. ‘이것’ 자주 사용하면 방귀 많이 나옵니다 일반적으로 방귀는 섭취한 음식물이 소화와 분해되는 과정에서 배출되는 가스를 말하지만 이외에도 위장으로 들어간 공기에 의해 발생하게 됩니다. 그래서 오늘은 방귀를 유발하는 일상 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 빨대 사용 물이나 음료를 마실때 빨대를 자주 사용하면 방귀가 많이 나올 수 있습니다. 이러한 이유는 빨대로 음료를 빨아들일 때 공기가 함께 삼켜지기 때문인데요. 말을 하면서 밥을 먹어도 공기가 삼켜져 방귀를 유발할 수 있습니다. 단백질 섭취 방귀 냄새의 대부분은 단백질 식품에서 결정됩니다. 고기, 계란과 같은 고단백식품에는 황 원소가 많이 함유되어 있어 가스를 유발하는데요. 단백질 섭취량을 조절하면 방귀 양을 조절할 수 있습니다. 단당류 섭취 콩, 양배추, 아스파라거스, 브로콜리와 같은 채소에는 .. 2022. 5. 25. 생식을 하면 ‘이것’ 건강해집니다! 조리하지 않은 곡물이나 채소를 그대로 섭취하는 것을 생식이라고 합니다. 생식은 화식에 비해 식재료 본연의 손실이 없기 때문에 영양소를 그대로 흡수할 수 있는데요. 생식은 예로부터 건강한 신체를 만들 수 있는 건강 비결로 알려집니다. 이에 대해 소개합니다. 풍부한 영양소 섭취 생식을 하면 조리한 식사에 비해 최대 5배 이상 영양성분을 흡수할 수 있다고 합니다. 생식이 건강에 좋은 이유는 자연의 살아있는 생명소를 그대로 섭취하여 몸을 더 이롭게 만들기 때문인데요. 생식을 하는 사람은 화식을 하는 사람에 비해 질병에 걸릴 확률이 10배나 낮다고 합니다. 소식 습관 생식을 하면 자연스럽게 소식을 하게 됩니다. 왜냐하면 익히지 않은 곡물을 천천히 오랫동안 씹어 삼켜야 하기 때문인데요. 생식을 하면 하루 필요한 칼.. 2022. 5. 24. 김치 담글 때 항산화 효과를 더하려면 ‘이것’ 넣으세요 우리나라 사람들은 사시사철 김치를 먹어야 합니다. 김치는 실제로 풍부한 섬유질과 생리활성 물질, 항산화 성분, 유산균 등 을 함유하고 있는데요. 하지만 김치의 항산화 효과를 두배나 끌어올리는 방법이 있어 소개합니다. 다시마와 표고버섯, 갓 김치를 만들때 사용할 육수를 만들 때 다시마와 표고버섯과 물을 끓여 식혀 준비합니다. 이렇게 만든 육수와 갓을 김치 양념에 첨가해주면 되는데요. 다시마에는 알긴산이라는 성분이 함유되어 혈관을 깨끗하게 만들어주고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 된다고 합니다. 또한 표고버섯의 레티넨 성분이 암세포의 성장을 억제하는데 도움이 됩니다. 갓은 베타카로틴과 비타민이 풍부하여 면역력을 강화시켜주고 카로티노이드 성분이 몸의 산화를 방지하여 노화를 늦추어 주고 암을 예방하며 혈액순.. 2022. 5. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 12 다음
