잘 때 ‘이것’ 하면 녹내장 걸립니다

요즘 사람들은 자기 전 스마트폰을 자주 보는 습관이 있다고 합니다. 하지만 수면 전 취하는 어떠한 행동이 숙면 방해는 물론 녹내장 위험성을 증가시킨다고 하는데요. 그래서 오늘은 잘 때 하면 안 좋은 것들에 대해 알아보겠습니다.

 

잘 때 스마트폰 보지 마세요

자기 전에 스마트폰이나 태블릿을 하면 생체리듬이 깨지고 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있는데요. 이것보다 안구건조증을 악화시킬 수 있습니다. 이러한 이유는 스마트폰을 보고 있는 동안 눈 깜빡임 횟수가 줄어 눈에 피로감을 주기 때문인데요.

 

 

또한 어두운 방에서 스마트폰 화면에 집중할 경우 녹내장 발생 위험률이 높아집니다. 녹내장은 시야가 좁아져 실명하게 되는 질환이며 어두운 곳에서 근거리 작업을 하는 경우 안압이 상승되어 위험성이 높아집니다.

낮은 베개 삼가세요

옆으로 누워서 잘 때 베개가 지나치게 낮으면 녹내장 위험성이 높아진다고 합니다. 이러한 이유는 옆으로 누워서 잘때 머리 위치가 척추의 중심보다 낮으면 안압 상승을 유발하여 녹내장 발생률이 높아집니다.